Dipendenza da Smartphone: come liberarsi
Dipendenza da Smartphone: come liberarsi dal’utilizzo
del cellulare, Uno studio scientifico ha dimostrato
che ormai siamo tutti dipendenti.
Uno studio scientifico ha dimostrato che siamo tutti
dipendenti dallo smartphone: è divenuto un elemento
fondamentale della nostra vita.
Ad esempio è sempre con noi, in qualunque momento
luogo e tempo, Vive con noi, acceso ventiquattro ore su ventiquattro.
La prima cosa che facciamo al mattino appena ci svegliamo?
Accendiamo lo smartphone e controlliamo i social e WhatsApp, per essere informati
su cosa è accaduto durante la notte.
Utilizzare lo smartphone può trasformarsi in una vera e propria malattia e per questo
motivo è necessario prendere le giuste contromisure.
Tuttavia, Seguendo dei semplici consigli è possibile smettere di controllare continuamente
il cellulare e tornare ad avere una vita normale.
Dipendenza da Smartphone: come liberarsi
Inoltre, Se usi spesso il telefonino, non significa che tu sia uno smartphone-dipendente
Puoi iniziare a preoccuparti se:
- Non puoi stare 5 minuti senza controllare la tua casella email o il tuo profilo
- Controlli se ti sono arrivati messaggi/aggiornamenti/email nel cuore della notte.
- Continui a premere il pulsante “aggiorna” nella tua casella email
- Utilizzi What’s Up per parlare con il tuo amico dall’altra parte del tavolo.
Tuttavia, Per combattere la dipendenza dallo smartphone chiamata “Nomofobia” bisogna
utilizzare un’applicazione che metta un limite all’utilizzo del dispositivo.
Una delle migliori è QualityTime che permette di navigare attraverso una timeline e di
visualizzare la propria attività sullo smartphone.
L’app è in grado di mostrare una serie di dati all’uso del dispositivo, le app maggiormente
utilizzate o quelle che possono causare dipendenza.
Inoltre, è possibile settare limiti di tempo per limitare l’uso di alcune applicazioni, un
allarme avverte l’utente “dipendente” quando utilizza troppo lo smartphone.
In conclusione, Provate a limitare l’utilizzo dello smartphone, non portarlo in camera da
letto quando si va a dormire e disconnettere il telefono da internet per evitare notifiche
Essere più presente e affrontare la giornata senza dipendenza dal tuo Telefonino.